通常，拉肚子时喝一些温和的液体可以帮助缓解症状。在这种情况下，温水、淡盐水或者口服补液盐是较好的选择。
拉肚子时，体内水分和电解质会大量流失，因此补充适量的液体至关重要。温水可以帮助温和地补充流失的水分，而淡盐水或口服补液盐则能补充电解质，帮助维持体内电解质平衡。避免喝含糖量高或含咖啡因的饮料，因为它们可能加剧脱水症状。同时，避免饮用乳制品，因为它们可能加重肠胃负担。
对于拉肚子，日常建议是保持充足的水分摄入，注意饮食卫生，避免食用可能引起肠胃不适的食物。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，并在医生指导下使用药物。不可自行盲目用药，以免加重病情。