拉肚子时，通常可以选择一些具有温和收敛作用的茶饮。这些茶饮可能有助于缓解腹泻症状，但需注意，它们并不能替代医疗治疗。
1.红茶：红茶性质温和，含有的鞣酸成分具有收敛作用，可以帮助减缓肠道蠕动，减轻腹泻。
2.姜茶：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，对于因受寒引起的腹泻有一定的缓解作用。
3.薄荷茶：薄荷具有清凉解表、疏肝解郁的作用，对于因情绪紧张或消化不良引起的轻度腹泻有一定的缓解效果。
在拉肚子时，除了适量饮用上述茶饮外，还应注意日常饮食的清淡易消化，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。如果腹泻症状持续不缓解或伴有高热、剧烈腹痛等情况，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。