拉肚子时，通常可以选择一些温和、易消化的饮品来缓解症状。这些饮品包括白开水、淡盐水、米汤等。
1.白开水：白开水是最简单的选择，它能够补充因腹泻而流失的水分，帮助维持身体的水电解质平衡。
2.淡盐水：在白开水中加入适量的食盐，可以补充因腹泻而丢失的钠离子，有助于防止脱水。
3.米汤：米汤含有少量的碳水化合物，易于消化，同时能为身体提供能量，适合腹泻时饮用。
在腹泻期间，除了适当补充水分外，还应注意饮食清淡，避免刺激性食物。如果腹泻持续时间较长或伴有高烧、血便等症状，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。