通常老是发出哼哼声且控制不住可能是由于肌肉紧张、情绪压力或神经系统异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致肌肉紧张，进而引起不自主的哼哼声。治疗时可采用热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，必要时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛。
2.情绪压力：长期处于高压状态，情绪紧张焦虑，可能导致不自主的哼哼声。此时可尝试放松训练、心理咨询等方法缓解情绪压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等改善症状。
3.神经系统异常：神经系统疾病如帕金森病、多发性硬化等，可能引起肌肉不自主抽动、发声等症状。治疗时需针对原发病进行，如帕金森病可以使用多巴胺类药物如左旋多巴、普拉克索、罗匹尼罗等改善症状，同时配合康复训练。
除以上原因外，还可能与慢性疼痛、药物副作用等因素有关。平时注意劳逸结合，避免过度劳累，必要时及时就医，遵医嘱用药。