长寿果，通常指的是核桃，它可能对人体健康有多种益处。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质等营养成分，对大脑健康、心血管健康以及抗氧化等方面都有一定的积极作用。
核桃中的不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，对心脏健康尤为重要，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。同时，核桃中的维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，延缓细胞老化。此外，核桃还含有一定量的褪黑素，可能有助于改善睡眠质量。
在日常饮食中，适量食用核桃可以作为健康饮食的一部分。对于疾病患者，应在医生指导下合理摄入，不可自行盲目增加摄入量。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。