通常宝宝在一岁左右可以开始适量摄入盐。这是因为在婴儿的早期阶段，肾脏功能尚未完全发育，对盐分的处理能力有限，过早摄入盐分可能会增加肾脏负担。随着宝宝成长，肾脏功能逐渐增强，可以开始适量摄入盐分以满足身体对钠的需求。
宝宝对盐的需求会随着年龄的增长而逐渐增加。在宝宝六个月大之前，母乳或配方奶中的钠含量已经足够满足宝宝的需求，不需要额外添加盐。六个月后，随着辅食的添加，宝宝可以通过天然食物中所含的钠来满足需求，如肉类、鱼类和蔬菜等。一岁左右，宝宝可以开始尝试含盐的食物，但摄入量应控制在每天不超过1克。
对于宝宝的盐分摄入，家长应保持谨慎，避免过量。在日常饮食中，应选择低钠食品，并尽量减少加工食品的摄入，因为这些食品往往含有较高的钠。同时，如果宝宝出现任何不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。