通常，维生素B族在人体中扮演着重要角色，它们有助于能量的产生和细胞的新陈代谢。维生素B族包括多种不同的维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。
维生素B的作用与功能多样，它们参与到许多生物化学过程中。例如，B1有助于神经系统的正常运作和能量的产生；B2对于视力和皮肤健康至关重要；B3参与到DNA修复和消化系统健康；B5对于肾上腺激素的合成和能量代谢有重要作用；B6对于氨基酸的代谢和神经递质的合成不可或缺；B7对于脂肪和蛋白质的代谢至关重要；B9对于DNA合成和细胞分裂非常重要，特别是孕妇需要额外注意叶酸的摄入；B12对于红细胞的生成和神经系统健康至关重要。这些维生素共同作用，维持着身体的正常功能。
针对维生素B，日常建议包括均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B。如果饮食中维生素B摄入不足，可以在医生指导下使用补充剂。就医时，应告知医生自己的饮食习惯和健康状况，以便医生提供个性化的建议。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。