为什么总是觉得睡不够

通常，总是觉得睡不够可能是由于生活习惯、工作压力、睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。 1. 生活习惯：不规律的作息时间、长时间使用电子设备等生活习惯可能导致睡眠质量下降。改善生活习惯，如定时睡觉、减少晚间屏幕时间，有助于提高睡眠质量。 2. 工作压力：长期工作压力大、精神紧张可能导致睡眠质量不佳。适当的放松和减压，如进行适量的运动、冥想等，有助于缓解压力，改善睡眠。 3. 睡眠障碍：如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍也会导致总是觉得睡不够。对于这些情况，可能需要在医生指导下使用药物，如苯海拉明、扎来普隆、右佐匹克隆等，以改善睡眠状况。 除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征等因素有关，建议保持规律作息，避免过度劳累，并在出现持续的睡眠问题时及时就医。