通常，人们感到疲劳可能是由睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：现代生活节奏快，很多人因为工作或娱乐导致睡眠时间不足，长期这样会引起身体疲劳。改善方法包括调整作息时间，保证每天至少7-8小时的睡眠。
2.压力过大：生活和工作中的压力会导致精神紧张，从而引起身体疲劳。可以通过运动、听音乐或进行心理咨询等方法来缓解压力。
3.营养不良：饮食不均衡或营养摄入不足也会导致身体疲劳。建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，必要时可以在医生指导下服用维生素B群、铁剂和钙片等补充剂。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、荷尔蒙失衡等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情愉快。如果疲劳症状持续不缓解，应及时就医检查。