睡觉反复翻身半睡半醒可能是环境不适、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境不适睡眠环境过热或过冷、噪音干扰、光线过亮等都可能导致睡眠质量下降，使人反复翻身。改善方法包括调整室内温度、减少噪音干扰、使用遮光窗帘等。
2. 心理因素焦虑、抑郁等心理问题会影响睡眠质量，导致睡眠浅、易醒。治疗方法包括心理咨询、放松训练、药物治疗等。常用的药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，应在医生指导下使用。
3. 生理疾病睡眠呼吸暂停综合征、周期性腿动症等生理疾病也会导致睡眠障碍。治疗方法包括改善生活习惯、使用呼吸机、药物治疗等。常用的药物有莫达非尼、阿莫达非尼、利他林等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与饮食不当、睡前剧烈运动等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免睡前摄入过多咖啡因等兴奋性物质，必要时及时就医。