失眠可能是环境因素、生活习惯或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素可能导致失眠。改善方法包括调整室内光线、降低噪音和保持适宜的室温。
2. 生活习惯：不规律的作息时间、晚餐过晚或过量摄入咖啡因等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量。建议规律作息，避免晚餐过晚和减少咖啡因摄入。
3. 心理因素：长期压力、焦虑或抑郁等心理状态可能导致失眠。治疗方法包括心理辅导和药物治疗，如抗抑郁药物氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与身体疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。