通常，减少主食的摄入可以作为减肥计划的一部分。主食通常含有较高的碳水化合物，减少它们的摄入有助于降低总热量摄入，从而促进体重减轻。然而，这并不意味着主食对身体有害，它们是人体获取能量的重要来源，尤其是大脑和肌肉。
在减少主食摄入的同时，应确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪以及必要的维生素和矿物质。例如，可以通过增加蔬菜、水果和全谷物的摄入来替代部分主食，同时选择低脂牛奶、鸡蛋和鱼类作为蛋白质来源。重要的是，任何饮食调整都应在医生或营养师的指导下进行，以确保营养均衡，避免因不当节食导致健康问题。
在实施减肥计划时，应关注生活方式的改变，而不仅仅是减少主食。均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。