通常，复合维生素B具有支持身体多种生理功能的作用。它包含多种维生素B群，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，这些维生素在身体代谢、能量产生、神经系统健康和红细胞生成等方面发挥着重要作用。
复合维生素B中的每种维生素都有其特定的功能。例如，维生素B1有助于碳水化合物的代谢，而维生素B2对细胞能量产生至关重要。维生素B3参与脂肪和碳水化合物的代谢，B5对肾上腺功能和伤口愈合有益。维生素B6对氨基酸代谢和神经递质合成至关重要，B7有助于脂肪和蛋白质的代谢，B9对DNA合成和细胞分裂至关重要，而B12则对红细胞的生成和神经系统功能至关重要。这些维生素共同作用，维持身体的正常功能和健康。
对于日常保健，建议均衡饮食，确保摄入足够的复合维生素B。如果怀疑维生素B缺乏，应及时就医，并在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。医生可能会根据个人健康状况和需求，提供个性化的营养建议。