维生素C是人体必需的营养素，对增强免疫力和促进铁吸收等方面具有重要作用。通常，水果中富含维生素C的有柑橘类、浆果类和热带水果等。
1.柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，它们含有较高的维生素C含量，每100克橙子大约含有50至70毫克的维生素C。
2.浆果类水果草莓、蓝莓和黑加仑等浆果类水果也含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有59毫克的维生素C。
3.热带水果猕猴桃、芒果和菠萝等热带水果同样含有较多的维生素C，每100克猕猴桃含有92.7毫克的维生素C，是水果中维生素C含量较高的一种。
日常饮食中，应多样化摄入富含维生素C的水果，以满足身体所需。如果出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。