黄瓜籽一般具有补充营养、促进消化、增强骨骼、保护视力和美容养颜等功效和作用。
1.补充营养黄瓜籽含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为人体提供必要的营养成分。
2.促进消化黄瓜籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.增强骨骼黄瓜籽含有钙、磷等矿物质，对骨骼健康有积极作用，有助于增强骨密度。
4.保护视力黄瓜籽中含有的维生素A和抗氧化物质，对眼睛健康有益，有助于保护视力。
5.美容养颜黄瓜籽中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，减少皮肤老化，具有一定的美容养颜效果。
在日常饮食中，适量食用黄瓜籽可以作为一种健康补充，但应注意均衡饮食，避免过量摄入。