苦蒿菜作为一种常见的植物，一般具有清热解毒、消炎利尿、增强免疫力、促进消化以及改善睡眠等功效和作用。
1.清热解毒苦蒿菜含有的生物碱成分，有助于清除体内的热毒，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔炎症等有一定的缓解作用。
2.消炎利尿苦蒿菜中的某些成分可以促进体内水分的排出，对于水肿、尿路感染等炎症状况具有一定的改善效果。
3.增强免疫力苦蒿菜含有的微量元素和维生素，能够增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
4.促进消化苦蒿菜含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
5.改善睡眠苦蒿菜中的某些成分能够调节神经系统，对于改善睡眠质量、缓解失眠有一定的帮助。
综上所述，苦蒿菜的功效作用多样，适合多种健康需求。在日常饮食中适量食用苦蒿菜，可以作为健康饮食的一部分。不过，由于苦蒿菜性寒，体质虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。