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绿茶的作用与功效有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

绿茶是一种广受欢迎的饮品,一般具有抗氧化、提神醒脑、帮助消化、降低心血管疾病风险、减肥等功效和作用。

1.抗氧化

绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化能力,有助于清除体内自由基,保护细胞免受损害。

2.提神醒脑

绿茶含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统,提高注意力和警觉性,适合需要集中精力时饮用。

3.帮助消化

绿茶中的儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌,帮助消化,尤其适合饭后饮用。

4.降低心血管疾病风险

绿茶中的多种成分有助于降低血压和胆固醇,从而减少心血管疾病的风险。

5.减肥

绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢,有助于控制体重和减肥。

绿茶虽然具有多种健康益处,但适量饮用更为重要。建议每天饮用2-3杯绿茶,过量饮用可能会导致不良反应,如失眠或胃部不适。同时,绿茶不宜与某些药物同时服用,以免影响药效。

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