通常来说，脂肪比糖更容易让人长胖。这是因为脂肪的热量密度更高，每克脂肪可以提供9千卡的能量，而每克糖（碳水化合物）仅提供4千卡的能量。因此，摄入相同重量的脂肪和糖，脂肪会提供更多的热量，如果这些热量没有被消耗掉，就会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。此外，高脂肪食物往往更加美味，容易让人过量摄入。
在日常生活中，控制脂肪和糖的摄入量是非常重要的。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，同时减少加工食品和高糖食品的摄入。如果发现自己体重增加，应及时就医，寻求专业的饮食和运动建议。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。