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鱼粉和米饭哪个容易胖

2024-08-08 14:51:592722人阅读

问题描述:(女 ,35岁)鱼粉和米饭哪个容易胖

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

鱼粉和米饭在营养成分和热量上有所不同,因此在容易导致发胖的程度上也有所区别。鱼粉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米茄-3脂肪酸)以及多种维生素和矿物质,对人体健康有益。然而,鱼粉的热量相对较高,如果摄入过量,可能会导致体重增加。相比之下,米饭主要提供碳水化合物,热量相对较低。但是,米饭的饱腹感较强,适量摄入可以帮助维持稳定的血糖水平。如果摄入过量,米饭中的碳水化合物也会转化为脂肪储存,从而导致体重增加。总的来说,鱼粉和米饭都可能导致发胖,关键在于摄入量和个人的生活方式。要保持健康的体重,建议合理搭配饮食,控制总热量摄入,并结合适当的运动。
2024-08-08

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