绿茶一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低血压和减肥等功效和作用。
1.提神醒脑
绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.抗氧化
绿茶富含的茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤。
3.助消化
绿茶中的儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌，帮助消化和吸收。
4.降低血压
绿茶中的某些成分可以帮助降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5.减肥
绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
绿茶虽然有很多健康益处，但饮用时也应注意适量，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适。建议每天饮用2-3杯绿茶，以获得最佳健康效果。