龟头沟槽长了一圈小肉粒可能是由于皮肤炎症、尖锐湿疣或生殖器疱疹等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、药物治疗等。
1. 皮肤炎症由于局部皮肤受到刺激或感染，可能导致皮肤炎症反应，出现小肉粒。治疗时可以使用外用抗真菌药膏如克霉唑、特比萘芬或酮康唑等，同时保持局部清洁干燥，避免过度清洗。
2. 尖锐湿疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为生殖器部位出现菜花状小肉粒。治疗可采用外用药物如鬼臼毒素、咪喹莫特或三氯醋酸等，必要时可进行物理治疗如冷冻、激光等。
3. 生殖器疱疹由单纯疱疹病毒感染引起，表现为生殖器部位出现疼痛性小肉粒。治疗可以使用抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦或泛昔洛韦等，同时注意局部清洁护理，避免性行为传播。
除以上原因外，还可能与过敏反应等因素有关。日常生活中应保持局部清洁卫生，避免使用刺激性洗液，如症状持续加重应及时就医诊治。