吃米饭通常不能直接导致减肥，反而可能因为米饭含有较高的碳水化合物而增加热量摄入。米饭作为主食，是许多人饮食中不可或缺的一部分，其主要成分是淀粉，属于碳水化合物的一种，摄入过多容易导致能量过剩，转化为脂肪储存。
米饭的热量相对较高，每100克米饭大约含有130-150大卡的热量。如果希望通过饮食控制来减肥，可以考虑减少米饭的摄入量，或者选择低热量、高纤维的食物替代部分米饭，如燕麦、糙米、全麦面包等。同时，合理搭配蛋白质和蔬菜，增加饱腹感，减少总热量摄入。例如，可以选择使用阿卡波糖、奥利司他和利拉鲁肽等药物辅助控制血糖和减少脂肪吸收，但这些药物应在医生指导下使用，并严格遵医嘱。
对于减肥，建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式，避免单一依赖减少米饭摄入。同时，注意监测体重变化，适时调整饮食和运动计划。