杨梅一般具有消食、生津、止泻、解酒和抗氧化等功效和作用。
1. 消食杨梅含有的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助消化食物，对于消化不良有一定的改善作用。
2. 生津杨梅的酸甜口感能够刺激唾液分泌，具有生津止渴的效果，适合口干舌燥时食用。
3. 止泻杨梅中的某些成分对肠道有一定的收敛作用，可以帮助缓解腹泻症状。
4. 解酒杨梅含有的维生素C和有机酸可以加速酒精的代谢，适量食用有助于缓解宿醉。
5. 抗氧化杨梅富含的维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护细胞。
杨梅不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。在日常饮食中适量食用杨梅，可以为身体提供多种益处。建议选择新鲜成熟的杨梅，并注意适量，以免过量摄入有机酸导致胃部不适。