酒精不耐受的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。酒精不耐受可能是由于肝脏代谢能力不足、酒精过敏或胃肠道反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理避免饮酒是最直接的缓解方法。同时，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，有助于减轻肝脏的负担。
2. 物理治疗在酒精不耐受症状较轻时，可以通过休息、补充水分和电解质来缓解症状。必要时，可以进行静脉输液以补充流失的水分和电解质。
3. 药物治疗对于酒精不耐受引起的恶心、呕吐等症状，可以在医生指导下使用止吐药如甲氧氯普胺、多潘立酮等。对于过敏反应，可以使用抗组胺药如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。对于严重的酒精中毒，可能需要使用纳洛酮等解毒药物。
对于酒精不耐受，建议尽量避免饮酒，一旦出现不适症状，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗。