拉肚子时肛门疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。拉肚子肛门疼痛可能是腹泻引起的肛门刺激、局部感染或痔疮等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，应调整饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，要保证充足的水分摄入，以防脱水。此外，保持良好的个人卫生习惯，勤换洗内裤，避免肛门部位的细菌感染。
2. 物理治疗对于轻度的肛门疼痛，可以尝试温水坐浴，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于缓解肛门部位的炎症和疼痛。此外，保持大便通畅，避免用力排便，以减少对肛门的刺激。
3. 药物治疗对于症状较重的患者，可在医生指导下使用一些药物。例如，可以使用蒙脱石散、黄连素等止泻药物，以减轻腹泻症状；使用马应龙麝香痔疮膏等外用药膏，以缓解肛门疼痛和炎症；必要时，还可口服布洛芬等非甾体抗炎药，以缓解疼痛。
总之，对于拉肚子引起的肛门疼痛，应根据具体情况选择合适的缓解方法，并注意日常护理和饮食调整。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。