通常来说，栗子的热量相对较高。每100克的栗子大约含有200千卡的能量，这在坚果和干果中属于中等偏上的热量水平。
栗子的热量主要来源于其丰富的碳水化合物和脂肪。例如，糖炒栗子、水煮栗子和栗子糕都是常见的栗子食品，它们在加工过程中可能会增加额外的糖分和油脂，从而进一步提高热量。在食用时，应注意控制分量，以免摄入过多的热量。医生建议，适量食用栗子可以为身体提供必要的能量和营养素，但过量食用则可能导致体重增加。
在选择食用栗子时，应注意选择新鲜无霉变的栗子，并遵循医生的指导适量食用，以保持健康的饮食习惯。