胃不好的人通常可以适量吃米饭，但要根据个人情况和胃的消化能力来决定。米饭属于易消化的食物，对于轻微胃部不适的人来说，适量食用可以提供能量而不增加胃部负担。然而，对于胃酸过多或胃溃疡等较为严重的胃部疾病患者，过量食用米饭可能会刺激胃酸分泌，加重病情。
在饮食选择上，胃不好的人可以考虑食用一些温和的食物，如燕麦、小米等，这些食物有助于保护胃黏膜。对于需要药物治疗的情况，如使用奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等药物来抑制胃酸分泌，应在医生指导下进行，以减少胃部不适和加速恢复。
对于胃部不适的人，建议在饮食上保持规律，避免过饱或过饿，同时减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以减轻胃部负担。