黑芝麻一般具有滋养肝肾、润肠通便、乌发美容、增强免疫力和补钙等功效和作用。
1. 滋养肝肾黑芝麻含有丰富的天然植物油脂，能够滋养肝肾，对于肝肾不足引起的头晕、眼花等症状有一定的改善作用。
2. 润肠通便黑芝麻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对于便秘有一定的缓解作用。
3. 乌发美容黑芝麻含有丰富的微量元素和维生素E，能够改善头发干枯、脱发等问题，同时对皮肤也有一定的滋养作用。
4. 增强免疫力黑芝麻中的多种营养成分能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。
5. 补钙黑芝麻中含有丰富的钙质，对于预防和改善骨质疏松有一定的帮助。
黑芝麻是一种营养价值很高的食材，适量食用可以为人体提供多种必需的营养成分。建议在日常饮食中适量添加黑芝麻，以发挥其健康益处。