燕麦片作为一种富含膳食纤维的谷物，通常可以作为减肥时的主食选择。由于其低糖、低脂的特性，燕麦片可以提供较长时间的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
燕麦片中的可溶性纤维有助于降低胆固醇，而不可溶性纤维则促进肠道蠕动，有助于消化。例如，全燕麦片、燕麦麸和燕麦粉都是不错的选择。这些燕麦产品在医生指导下适量食用，可以作为减肥饮食的一部分。需要注意的是，虽然燕麦片有助于减肥，但过量摄入或与其他高热量食物搭配食用，同样会导致体重增加。
在选择燕麦片作为主食时，应关注其营养成分和热量含量，合理搭配其他低热量食物，以达到更好的减肥效果。