过度自慰可能会对身心健康产生不良影响，调理的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，应建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。其次，要增加户外活动，如散步、跑步等，以分散注意力，减少自慰的冲动。此外，保持健康的饮食习惯，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以维持良好的身体状态。
2. 物理治疗可以尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，以减轻焦虑和压力。同时，可以通过锻炼增强身体素质，提高自我控制能力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来帮助控制冲动，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，例如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，减少冲动行为。但需注意，药物治疗应在专业医生指导下进行，以避免潜在的副作用。
对于过度自慰的问题，建议在日常生活中加强自我管理，培养健康的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。