维生素B1一般具有促进新陈代谢、维持神经系统健康、增强心脏功能、改善消化和缓解疲劳等功效和作用。
1.促进新陈代谢维生素B1作为辅酶参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量。
2.维持神经系统健康它对神经系统的正常运作至关重要，缺乏时可能导致神经炎等问题。
3.增强心脏功能维生素B1有助于心脏的正常工作，缺乏可能影响心脏健康。
4.改善消化它对消化系统有积极作用，缺乏可能导致消化不良。
5.缓解疲劳维生素B1有助于减轻疲劳感，提高身体活力。
在日常饮食中，应注重摄入富含维生素B1的食物，如全谷物、豆类和坚果等。如果饮食中维生素B1摄入不足，可以考虑通过补充剂来满足身体需求，但最好在医生指导下进行。