人参果一般具有增强免疫力、促进消化、改善睡眠、降低血糖和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力人参果含有丰富的维生素C和微量元素，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
2.促进消化人参果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.改善睡眠人参果含有的微量元素和维生素有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
4.降低血糖人参果中的多糖成分具有降低血糖的作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。
5.抗氧化人参果中的抗氧化物质可以清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞。
人参果的吃法多样，可以直接生吃，也可以榨汁或做成果酱。建议每天适量食用人参果，以充分发挥其营养价值和健康益处。