身上长了一个小肉疙瘩可能是皮肤赘生物、皮赘、软纤维瘤、寻常疣或脂肪瘤等原因引起的，需针对具体病因进行处理。
1.皮肤赘生物皮肤赘生物通常是良性增生，常见于皮肤松弛或易受摩擦的部位，如颈部、腋下。其形成可能与皮肤老化、局部摩擦刺激有关，通常无明显症状，若体积较小且不影响外观可暂时观察。若出现红肿、疼痛或快速增大，需就医明确性质。
2.皮赘皮赘属于软纤维瘤的一种，表现为柔软的小凸起，多与肥胖、激素变化或遗传因素相关。一般无需特殊治疗，若影响美观或反复摩擦出血，可通过激光、电灼或手术切除。术后需保持局部清洁，避免感染。
3.寻常疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为粗糙的颗粒状凸起，可通过直接接触传播。可遵医嘱外用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物剥脱疣体，或采用液氮冷冻治疗、激光等物理治疗。日常应避免搔抓，防止自体接种扩散。
4.脂肪瘤脂肪瘤是皮下脂肪组织的良性肿瘤，触感柔软且可移动，生长缓慢。若体积较小且无症状，通常无需处理；若压迫神经或影响活动，可通过手术完整切除。术后需定期复查，观察有无复发迹象。
若发现小肉疙瘩短期内增大、颜色改变、破溃渗液或伴随疼痛，应及时就诊皮肤科，通过病理检查明确诊断。避免自行抠抓，以免继发感染或延误病情。