女性在月经期间通常可以适量喝酸奶。酸奶含有丰富的钙质和益生菌，有助于补充营养和维持肠道健康，但需根据个人体质调整摄入量。
月经期间适量饮用常温酸奶一般不会对健康造成不良影响。酸奶中的钙元素有助于缓解子宫平滑肌痉挛，可能减轻痛经症状。益生菌成分可调节肠道菌群平衡，对于经期容易出现便秘或腹泻的女性有一定辅助改善作用。但需注意避免饮用冰镇酸奶，以免低温刺激引发子宫收缩。
对于存在乳糖不耐受或经期腹泻症状的女性，建议减少酸奶摄入量或选择无乳糖酸奶产品。若饮用后出现腹胀、腹痛等不适反应，应立即停止食用。日常建议选择生产日期新鲜、保存条件良好的酸奶，开封后需及时饮用完毕。