容易犯困可能与生理性原因有关，也可能是贫血、甲状腺功能减退等疾病因素引起的，建议结合其他症状综合判断。
1、生理性原因睡眠时间不足或作息不规律可能导致大脑神经无法充分休息，进而出现日间嗜睡、注意力不集中等现象。长时间高强度脑力劳动或精神压力过大时，身体会通过困倦感发出休息信号。此外，饮食中缺乏蛋白质、维生素B族等营养素时，也可能因能量代谢不足引发疲惫。
2、贫血当血红蛋白水平降低导致血液携氧能力下降时，机体各组织器官容易处于缺氧状态，表现为面色苍白、头晕乏力、频繁犯困等症状。确诊后通常可在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致身体产热减少、精神萎靡。患者可能伴有怕冷、体重增加、记忆力减退等症状，需通过左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，并定期监测促甲状腺激素水平。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时优质睡眠，午间可适当小憩20分钟。饮食注意均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物，若调整生活方式后仍无改善，应及时到内分泌科或神经内科就诊检查。