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熬夜会水肿吗

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

熬夜可能会引起水肿。这种情况通常与熬夜后身体代谢和循环功能受到影响有关,但具体因人而异,还需结合其他因素综合判断。

熬夜时,人体长时间处于清醒状态,交感神经持续兴奋,可能导致血管收缩和血液循环减慢。当局部微循环不畅时,组织间隙容易滞留过多液体,特别是在活动较少的眼睑、面部等部位,可能形成晨起时的水肿现象。这种情况在充分休息后通常能自行缓解。

部分人群熬夜时饮水量增加或摄入高盐零食,会打破体内水钠平衡。过多的钠离子会促使水分在组织间隙潴留,而夜间平卧姿势会减缓水分代谢,双重作用下可能加重面部和四肢的肿胀感。这种情况通过调整饮食结构和适量活动可以得到改善。

对于本身存在心脏、肾脏等基础疾病的人群,熬夜可能成为诱发或加重病理性水肿的因素。这类水肿往往持续时间较长,且可能伴随尿量减少、呼吸困难等症状。若水肿持续超过24小时不消退,或伴有其他不适表现,建议及时到正规医疗机构进行尿常规、肾功能等相关检查。

保持规律作息和充足睡眠是预防熬夜相关水肿的关键。夜间工作人群应注意每小时起身活动,促进血液循环。若必须熬夜,建议控制盐分摄入,避免临睡前大量饮水。出现异常水肿时可通过冷敷、按摩等方式缓解,但反复出现或进行性加重的水肿需警惕器质性疾病可能。

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