老觉得犯困可能与生理性因素有关，也可能是贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因引起。若调整作息后仍持续困倦，建议及时就医明确病因。
1.生理性原因
长期睡眠不足、作息不规律或过度劳累会导致机体未得到充分休息。例如连续熬夜工作、频繁倒时差等行为，可能打乱生物钟，使大脑无法在日间保持清醒状态。这类困倦通常在补充睡眠、调整作息后可缓解。
2.贫血
缺铁性贫血患者因血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足。患者除犯困外，常伴有面色苍白、头晕乏力等症状。一般可在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物，并增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致身体能量代谢减慢。患者可能出现嗜睡、怕冷、体重增加等症状，需通过左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，并定期监测甲状腺功能。
4.抑郁症
情绪持续低落会影响神经递质分泌，导致精力下降和睡眠障碍。部分患者表现为夜间失眠而白天困倦，需遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，并配合心理疏导治疗。
长期困倦者需注意保持规律作息，午睡时间建议控制在30分钟内。若伴随体重异常变化、情绪障碍或夜间打鼾等情况，应及时进行血常规检查、甲状腺功能检测及多导睡眠监测。避免自行服用咖啡因或功能饮料提神，以免掩盖潜在疾病信号。