催月经来的方法通常包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整、中医治疗等，但需在医生指导下根据具体原因选择。若月经延迟超过一周或伴有其他不适，建议及时就医明确原因。
1.药物治疗若因黄体功能不足导致月经延迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。对于多囊卵巢综合征引起的月经推迟，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调整内分泌。
2.饮食调理适量增加富含维生素C的食物如猕猴桃、柑橘类水果，可能帮助促进子宫内膜剥脱。补充含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，但需注意食物无法直接催经，仅能辅助改善体质。
3.生活方式调整规律作息保证每天7-9小时睡眠，进行瑜伽、慢跑等适度运动，通过听音乐、冥想等方式减轻压力，有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，促进月经来潮。
4.中医治疗在中医师指导下，可服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，或通过艾灸关元、三阴交等穴位改善气血运行。需注意辨证施治，避免自行用药。
若排除妊娠后出现月经延迟，建议先观察1周。期间避免盲目服用活血药物或偏方，尤其要警惕紧急避孕药后出现的月经紊乱。持续闭经超过3个月者需进行性激素六项检查、B超等检查，明确是否存在早发性卵巢功能不全、高泌乳素血症等病理因素，及时进行规范治疗。