蒸汽眼罩一般具有缓解眼部疲劳、改善干眼症状、促进血液循环、辅助改善黑眼圈以及帮助入眠等功效和作用。其通过局部发热和释放湿气的方式对眼部产生作用，但具体效果因人而异。
1、缓解眼部疲劳
蒸汽眼罩通过持续发热作用于眼周，能够放松眼部肌肉，缓解因长时间用眼导致的疲劳感。其温热效应可促进眼周组织的代谢，减少因过度用眼引起的酸胀、干涩等不适。
2、改善干眼症状
发热过程中释放的湿气可增加眼表湿度，对轻度的干眼症或环境干燥引起的眼部不适有一定缓解作用。但需注意，蒸汽眼罩无法替代人工泪液等专业治疗手段。
3、促进血液循环
局部升温可扩张眼周毛细血管，加速血液流动，有助于缓解因循环不畅导致的眼周发凉、酸胀等问题。对于长时间佩戴隐形眼镜或熬夜人群有辅助护理效果。
4、辅助改善黑眼圈
通过改善局部循环和促进代谢，可能对血管型黑眼圈有一定缓解作用。但需注意，色素型或结构型黑眼圈需通过其他医学手段干预。
5、帮助入眠
适度的温热感和遮光效果能营造放松的环境，通过舒缓神经帮助缩短入睡时间。部分添加精油的款式可能通过芳疗作用增强助眠效果，但对精油过敏者需谨慎选择。
使用蒸汽眼罩时需注意控制温度和时间，避免高温灼伤或压迫眼球。建议每次使用不超过20分钟，佩戴时需完全闭合双眼。若使用后出现红肿、瘙痒等异常反应，应立即停用并及时就医。糖尿病患者、眼部术后患者等特殊人群需咨询医生后再决定是否使用。