打羽毛球一般不会导致腿部明显变粗。适度的羽毛球运动属于有氧运动，主要消耗脂肪并增强肌肉耐力，通常不会显著增加腿部肌肉围度。若运动后出现腿围短暂变化，可能与生理性充血或锻炼方式有关。
羽毛球运动中频繁的跑动、跳跃动作会刺激腿部肌肉纤维，但普通爱好者运动强度通常不足以引发肌纤维增粗。运动后腿部可能因乳酸堆积和血液循环加快出现短暂肿胀，通常休息1-2天即可缓解。长期规律锻炼可能使肌肉线条更紧致，但肌肉体积的增长需要结合高强度抗阻训练及蛋白质补充。
日常锻炼后建议进行充分拉伸，重点放松股四头肌、腓肠肌等主要发力肌群，可采用弓步拉伸、泡沫轴按摩等方法。运动时应穿着专业羽毛球鞋，注意落地缓冲姿势以减少关节负荷。若发现腿部持续异常肿胀或疼痛，建议及时到骨科或运动医学科就诊排查肌肉损伤或静脉循环问题。
合理控制运动时长和频率，每周3-4次、每次不超过90分钟较为适宜。女性锻炼者无需过度担心腿粗问题，适度的羽毛球锻炼配合拉伸运动，反而有助于塑造修长紧实的腿部线条。