鱼肝油和维生素AD的区别主要在于成分和作用。鱼肝油通常含有维生素A和维生素D，而维生素AD则主要指含有维生素A和维生素D的制剂。
1.成分差异
鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，除了维生素A和D外，还可能含有其他营养成分如Omega-3脂肪酸。维生素AD则是人工合成的，通常只包含这两种维生素。
2.作用侧重
鱼肝油由于含有Omega-3脂肪酸，对心血管健康有额外益处。而维生素AD主要用于预防和治疗维生素A和D缺乏症。
3.适用人群
鱼肝油适合需要额外Omega-3脂肪酸的人群，如孕妇和老年人。维生素AD则适用于维生素A和D缺乏的人群，尤其是儿童和夜间工作者。
对于维生素缺乏症，日常应均衡饮食，多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。若出现夜盲、皮肤干燥等症状，应及时就医，遵医嘱补充相应维生素。