包谷糁一般具有补充能量、促进消化、保护视力、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
包谷糁含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供必要的能量。
2.促进消化
包谷糁中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.保护视力
包谷糁含有的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力。
4.增强免疫力
包谷糁含有的维生素E和锌等营养元素有助于增强机体的免疫力。
5.改善心血管健康
包谷糁中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，改善心血管健康。
在日常饮食中，适量食用包谷糁可以为身体提供多种营养素，有助于维持健康的生理功能。建议将包谷糁作为日常饮食的一部分，与其他谷物和蔬菜搭配食用，以达到营养均衡的效果。