赖尿虾一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护心血管和改善贫血等功效和作用。
1.补充营养
赖尿虾含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于补充人体所需营养。
2.增强免疫力
赖尿虾中的营养元素如锌和硒，对增强人体免疫力有一定帮助。
3.促进消化
赖尿虾含有的不饱和脂肪酸，有助于促进肠道健康，改善消化功能。
4.保护心血管
赖尿虾中的不饱和脂肪酸和微量元素，对降低血脂、预防心血管疾病有益。
5.改善贫血
赖尿虾富含铁元素，对预防和改善缺铁性贫血有一定的作用。
在日常饮食中，适量食用赖尿虾可以为身体提供多种营养素，有助于维持健康。建议在烹饪时采用清淡的方式，以保留其营养成分，同时注意食物的多样性，合理搭配其他食材，以达到营养均衡。