孕妇不能吃快餐食品的危害主要包括营养不均衡、高盐高脂摄入以及食品添加剂风险等，建议孕期注意饮食健康。
1.营养不均衡
快餐食品通常以油炸、高热量为主，缺乏膳食纤维、维生素及矿物质等营养素。孕妇长期食用可能导致营养摄入不足，影响胎儿正常发育，甚至增加胎儿发育迟缓或低出生体重的风险。
2.高盐高脂
快餐食品中盐分、饱和脂肪酸含量较高。过量摄入可能引起孕妇血压升高、血脂异常，增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的风险，还可能造成孕妇体重增长过快，影响分娩安全。
3.食品添加剂风险
部分快餐食品可能含有人工色素、防腐剂等添加剂。这些成分可能通过胎盘影响胎儿器官发育，严重时可能增加胎儿畸形或流产的概率，尤其孕早期胚胎敏感阶段风险更高。
孕妇日常应优先选择新鲜果蔬、优质蛋白及全谷物类食物，减少加工食品摄入。若孕期出现水肿、头晕等不适症状，需及时到妇产科就诊，通过血压监测、血糖检测等评估健康状况，确保母婴安全。