维生素D3的作用及功能有哪些

维生素D3是一种重要的营养素，通常有促进钙吸收、维持骨骼健康和调节免疫系统等功能。

1.促进钙吸收

维生素D3能够帮助身体吸收钙质，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。

2.维持骨骼健康

它对于保持骨骼强度和预防骨质疏松症有着重要作用。

3.调节免疫系统

维生素D3还参与调节免疫系统，有助于身体抵抗疾病。

在日常生活中，建议多晒太阳以自然合成维生素D3，并保持均衡饮食，确保足够的维生素D3摄入。如果怀疑维生素D3缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。