牙龈肿了可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等疾病有关，一般可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确具体病因后遵医嘱进行针对性处理。
1、日常护理
若牙龈肿痛由食物嵌塞或轻微牙龈炎引起，可通过调整口腔卫生习惯改善。建议使用软毛牙刷，每日至少刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝，饭后用淡盐水漱口，避免进食辛辣刺激性食物。此外，可局部冷敷缓解肿胀。
2、药物治疗
细菌感染引起的牙龈肿痛需遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、甲硝唑片等控制炎症。若伴有明显疼痛，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。对于智齿冠周炎，可使用复方氯己定含漱液进行局部冲洗。
3、手术治疗
牙周炎导致的牙龈肿胀需进行龈下刮治术或翻瓣术清除牙石和感染组织。智齿冠周炎反复发作或阻生智齿引起的肿胀，建议炎症消退后拔除智齿。若形成牙龈脓肿，需由医生切开引流并放置引流条。
出现牙龈肿胀时，避免自行挤压或使用偏方。若伴随发热、张口受限、面部肿胀等情况，需立即就诊。日常应注意定期洗牙，每6-12个月进行口腔检查，糖尿病患者需严格控制血糖。用药期间忌烟酒，出现药物过敏反应应及时停药并就医。