维生素D和钙通常可以一起吃，但具体服用方式需根据个人情况调整。维生素D能够促进钙的吸收，因此两者同时补充有助于提升利用效率，但部分人群可能需要分开服用。
1、可以一起吃
维生素D属于脂溶性维生素，与钙剂共同服用时，能够促进肠道对钙的吸收和利用。尤其是对于存在钙缺乏或骨质疏松风险的人群，联合补充有助于改善钙代谢。常见的复合钙剂中通常已包含维生素D成分，此时无需额外分开。
2、需分开服用
若单独补充大剂量维生素D（如治疗严重缺乏时），可能需要与钙剂间隔数小时服用，以避免短时间内营养吸收饱和。部分人群因胃肠敏感，同时服用可能引起腹胀，此时可分餐补充。
具体用药方案应遵循医生或药师的指导，根据自身营养状况、补充剂类型及剂量进行调整。过量摄入钙或维生素D可能导致高钙血症、肾结石等风险，需定期监测相关指标。日常饮食中可适当增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品，并保证适度日晒以促进皮肤合成维生素D。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。