胃不好的人是否可以吃坚果需要根据具体情况判断。通常胃部不适处于急性发作期时应避免食用，而缓解期可少量尝试并观察反应。
坚果含有较多膳食纤维和脂肪，质地较硬，消化过程中可能增加胃部负担。对于慢性胃炎、胃溃疡患者，过量摄入可能刺激胃黏膜，引发腹胀、反酸等症状。若选择食用，建议优先考虑原味未加工的品种，如生杏仁、蒸煮过的板栗等，避免盐焗、糖渍等深加工产品加重胃部刺激。
食用时需充分咀嚼至糊状，每次摄入量控制在15-20克以内。建议搭配温开水或米粥食用，避免空腹状态下单独进食。胃食管反流患者应注意食用后2小时内保持直立姿势，防止坚果中的油脂加重反流症状。若食用后出现胃痛加重、持续烧心等不适，应立即停止并就医咨询。