感冒期间是否可以跑步，通常需要根据感冒的严重程度来判断，不能一概而论。若仅有轻微症状且无全身性不适，适当运动可能不会加重病情；但若存在发热、乏力等情况，则不建议跑步。
1、轻度感冒
如果感冒症状较轻，仅表现为鼻塞、打喷嚏、流清涕等局部症状，且精神状态良好，未出现发热或明显乏力时，可以适当进行低强度的跑步运动。但需注意控制运动时长和强度，避免过度疲劳，并及时补充水分。
2、中重度感冒
若存在发热、头晕、肌肉酸痛、乏力或咳嗽等症状，则不建议继续跑步。此时身体处于免疫力相对低下的状态，剧烈运动可能加重心肺负担，延缓恢复进程，甚至诱发心肌炎等并发症。建议以休息为主，避免劳累。
感冒期间应保证充足的睡眠，适量增加温开水摄入，避免食用辛辣刺激性食物。若感冒症状持续加重或伴随高热、胸痛、呼吸困难等表现，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。恢复运动前建议咨询医生，根据身体恢复情况逐步调整运动强度。