九种食物帮助孩子增强抵抗力

新鲜的水果、坚果、瘦肉等通常能帮助孩子增强抵抗力。

1、新鲜的水果：苹果、猕猴桃、草莓等水果富含维生素，能够补充营养，增强抵抗力、免疫力。

2、坚果：核桃、花生、开心果等坚果，含有不饱和脂肪酸，能够提高新陈代谢，增强免疫功能。

3、瘦肉：虾肉、鱼肉、牛肉等瘦肉，可以补充蛋白质、钙等营养，改善体质，增强抵抗力。

虽然具有增强抵抗力的作用，但不建议单独、长期大量吃一种食物，应保持膳食结构科学、合理、健康。